Гипертония, или взрыв давления. Как её усмирить?

Гипертония - она же артериальная гипертензия, - повышенное артериальное давление (около 140/90 мм. рт. ст. и выше). В 90% случаев гипертония является болезнью, в остальных это эндокринные, почечные, неврологические, стрессовые болезни.

Иногда артериальная гипертензия проявляется у женщин, принимавших или принимающих противозачаточные препараты. Другими причинами заболевания могут быть: ожирение, курение, возраст и несбалансированное питание.


Физические нагрузки должны быть и будут!

Существует мнение, что гипертоников, как и сердечников нужно щадить в нагрузках физического плана, - такое мнение беспочвенно и может быть неверным. Ка правило, людям, страдающим гипертонией необходима специальная консультация врача, направленная на определение оптимальной физической нагрузки. Спорт помогает насыщать кровь кислородом и улучшает кровообращение, поэтому физическая нагрузка является важным пунктом в борьбе с недугом.

Питание

Больным гипертонией назначают специальные диеты, снижающие риск проявления болезни. Как правило, рацион  состоит преимущественно из свежих овощей и фруктов, а объем жаренной и соленой пищи сводится к минимуму.

Нужны ли лекарства?

На начальном этапе (1 стадия) врач назначает специальные препараты. Прием лекарств осуществляется в данном случае в малых дозах, в связи с тем, что они могут вызывать слабость и сонливость, что не позволяет чувствовать себя бодрым и энергичным а протяжении дня. На более развитых стадиях болезни врач может назначить бОльшие дозировки.

Пейте чай

Вот мы и подошли к заветному ключику, который отворит нам дверь из этой темницы. Да, дорогие читатели, просто чай. Но и тут есть нюансы, стоит помнить, что черный чай повышает давление, поэтому его потребление стоит сократить. Показаны к потреблению зеленый и красный чаи. Стоить также помнить, что некоторые сорта зеленого чая могут повышать давление, поэтому перед потреблением желательно ознакомиться с более детальной информацией. А вот красный чай можно пить сколько угодно. Главное, покупать качественный чай, такие сборы, куда входят, помимо листьев чая, листья малины и брусники. Лучше всего элитный чай, его можно найти при желании в интернете. Там вы найдёте массу информации (но будьте осторожны). Ни в коем случае не покупайте суррогат, от него станет только хуже.
Также следует пить простую чистую воду. Вода выводит токсины и шлаки из организма, а также помогает обмену веществ. Помните — потреблять чистую воду необходимо каждый день.

Постарайтесь авоздержаться от сладких газированных напитков и сахара. Замените его медом или сухофруктами.

Месяц простого чаепития, потребления достаточного количества чистой воды, в меру физической активности, - и вы будете чувствовать себя лучше. Давление придёт в норму (120/80), дышать станет легче, голова прояснится, а, главное, вы станете сильнее!