Лечение и профилактика межпозвоночной грыжи

Сегодня на боли в спине жалуются даже молодые люди. Причин для их возникновения достаточно много инаиболее распространенная - грыжа межпозвонковых дисков.

Современный образ жизни не обеспечивает полноценной физической активности, вследствие чего происходит значительное искривление позвоночника, нарушение кровообращения и питания, окружающих его мышечных волокон. В результате диски между позвонками становятся менее эластичными, разрушаются и смещаются, происходит сдавливание нерва, его воспаление и образование грыжи. Наиболее часто данная проблема возникает в пояснично-крестцовом отделе, так как именно на него приходится максимальная нагрузка. Боль при этом может ощущаться не только в спине, но в бедре и в пальцах ног.

Способы лечения

Способов лечения существует несколько. В нашей стране традиционно назначают противовоспалительную терапию, при которой используется активное воздействие на пораженный участок обезболивающими средствами. Это малоэффективный метод, так как он всего лишь снимает воспаление, никак не влияя на причину возникновения проблемы. Кроме этого лекарственные препараты имеют множество побочных действий.

В крайних случаях возможно оперативное вмешательство. Это, безусловно, приносит облегчение, но так же, как и при терапевтическом лечении, в данном случае устраняется только сама боль. Если не выявить и не устранить причину ее возникновения, то через некоторое количество времени возможно повторное воспаление.

Самым действенным и распространенным способом лечения межпозвонковой грыжи является лечебная гимнастика. Разработкой ее должен заниматься специалист, поскольку очень важно правильно определить направление воздействия на поврежденный участок, иначе ситуация, напротив, может только осложниться.

Профилактика

Ежедневные заботы способны поглотить весь запас внимания и сил, так что на заботу о своем здоровье совсем ничего не остается. Однако если расставить приоритеты, то можно увидеть, что болезнь способна достаточно сильно ограничить движения и даже полностью лишить возможности передвигаться и потому лучше не дожидаться ее появления.

Для профилактики необходимо заниматься спортом и следить за осанкой. Не составит большого труда найти подходящие упражнения и подробные иллюстрированные описания к ним. Регулярные занятия выпрямляют позвоночный столб, укрепляют мышцы спины и активизируют жизненные силы организма. Выполнять их можно самостоятельно в качестве утренней зарядки. Однако помните, что позвоночник легко повредить, поэтому первое время желательно практиковать под надзором опытного инструктора.

Вытягивание - непременная составляющая профилактической и лечебной гимнастики и применяется даже при острой форме воспаления. При его осуществлении изменяется давление между позвонками, что приводит к возвращению межпозвонкового диска в нормальное положение. Самая простая и безопасная форма этого упражнения – максимально увеличить расстояние между крестцом и макушкой, не меняя положения тела. Расположившись стоя или сидя и полностью сконцентрировавшись на своих ощущениях, нужно выпрямить спину и представить, как голова тянется к потолку. Подбородок должен быть немного опущен. Вытягиваться также можно, повиснув и ухватившись руками за какую-либо перекладину. Главное, чтобы за нее было удобно держаться, и чтобы она выдерживала ваш вес. Здесь вытяжение происходит под массой тела. Полезно также приучить себя ходить, вытянувшись вверх как струна. Это придает тонус всему телу и создает красивую осанку.