Стресс и связанные с ним проблемы

Бывает, что для организма даже полезна эмоциональная встряска: она положительно влияет на умственные способности, внешний вид. Но иногда, если это стресс, происходит наоборот, и чтоб он не успел навредить здоровью и жизни человека, необходимо срочно принимать меры.

Что же происходит в стрессовых ситуациях с человеческим телом? Рассмотрим ситуацию, вы не успеваете сделать отчет, а сроки сдачи уже поджимают. Еще как назло вас отвлекают различными вопросами. У вас внутри все как будто закипает, вы становитесь раздражительным, хочется кричать. В этот момент в кровь выделяется большое количество адреналина и норадреналина – это первые признаки острого стресса. Такие изменения в организме придуманы природой для защиты в опасных ситуациях, это помогло спасти немало человеческих жизней. Стресс может пробудить в человеке его скрытые возможности. Главное, разобраться и принять правильное решение – бежать или сражаться.

Но если не предпринимать никаких действий, не противостоять стрессовым ситуациям, пустить все на самотек, адреналин не выводится, а накапливается в организме и приводит к тому, что человек все время нервно мечется из стороны в сторону, суетится, становится раздражительным. А через некоторое время происходит все наоборот - опускаются руки, начинает развиваться депрессия.

Самое опасное, когда стресс переходит в болезнь, и справиться с ним на такой стадии можно только при помощи специалиста – психотерапевта. На этой стадии стресса в организм выделяется еще один очень опасный гормон – кортизол. Он может спровоцировать много различных заболеваний, таких, например, как сердечнососудистые заболевания, ухудшение памяти, заболевание ЖКХ, ослабление иммунитета и многие другие.

Можно ли не допустить того, чтобы стресс овладел человеком полностью? Да, конечно, можно, но действовать нужно сразу, как только появятся подозрения на недуг.

Вот несколько способов, как спастись от стресса:

  • Нужно разобраться, что именно тревожит и рассказать об этом близкому человеку. Проанализировав вслух свою проблему, можно докопаться до сути и найти выход из сложившейся ситуации. Это особый психологический прием: нужно услышать проблему.
  • Не нужно строить из себя самого несчастного человека. Прежде чем устраивать трагедию из-за пустяка, психологи рекомендуют найти человека, которому жилось бы гораздо хуже и помочь ему.
  • Чаще улыбаться, даже если не хочется. Смех благотворно влияет на иммунную систему. Не зря ведь говорят: «смех продлевает жизнь». А в ответ на улыбку организм будет вырабатывать гормоны радости.
  • Не стоит нагнетать обстановку и «делать из мухи слона». Ведь на самом деле проблема может быть и не такой большой, как кажется на первый взгляд.
  • Использовать агрессию в мирных целях. Когда начинается прилив раздражения, нужно подойти к боксерской груше и что есть силы колотить по ней. Но если нет под рукой груши, можно написать ругательное письмо, используя даже ненормативную лексику. А затем со всей злости, на которую только способны, порвать, сжечь. Это хороший способ выведения негативной энергии.

Но иногда стресс вызывает положительные эмоции и переживания (эустресс), без которых жизнь была бы скучной и серой. Ярким примером эустресса может быть эйфория в состоянии влюбленности.